BẠN CÓ ĐANG ”BỎ ĐÓI” TÂM HỒN MÌNH?

“Tâm hồn của bạn là một dòng sông” (Nikita Gill) nên hãy dành thời gian “chăm sóc” dòng sông của riêng bạn nhé.

Giống như cơ thể, tâm hồn của bạn cũng cần được chăm sóc và nuôi dưỡng hàng ngày. Một tâm hồn trong sáng, khoẻ mạnh dễ mang lại cho ta cuộc sống yên vui, hạnh phúc, ngay cả khi ta gặp phải những nghịch cảnh khó khăn. Nếu bạn luôn cảm thấy căng thẳng, kiệt sức hoặc thấy thiếu thốn, có lẽ vì bạn chưa dành thời gian để nuôi dưỡng tâm hồn và tinh thần bạn hàng ngày.

Những người khác nhau sẽ nuôi dưỡng tâm hồn họ bằng những cách khác nhau. Hãy chọn cách nào khiến bạn luôn cảm thấy tràn đầy cảm hứng, dồi dào năng lượng tích cực.

CƯỜI

Hãy mỉm cười với chính mình mỗi sớm mai thức dậy. Bạn nên yêu thương mình thật tốt rồi những điều tốt đẹp chắc chắn sẽ đến. Ngoài ra, hãy dành những nụ cười thật sự với người thân, bạn bè, đồng nghiệp, thậm chí, dù chỉ là một người nào đó thoáng qua và bạn muốn mỉm cười với họ. Hãy để vẻ đẹp tâm hồn của bạn được tỏa sáng ra bên ngoài.

NGỢI KHEN

Bắt đầu từ hôm nay, hãy tự chúc mừng mình vì đã thực hiện được một thứ, dù rất nhỏ, chẳng hạn như dậy sớm hơn, đi làm đúng giờ, đọc được 5 trang sách (dù chưa bao giờ thích đọc sách), giúp đỡ ai đó qua đường, đi bộ về nhà thay vì đi xe bus…. Những thành công nhỏ, những nỗ lực nhỏ của bạn không phải ai cũng biết và quan tâm. Chỉ có bạn mới nhận ra chúng nên hãy biến chúng trở thành động lực cho chính bạn.

CHO ĐI

Có câu nói rất hay: “Bạn càng bao dung bao nhiêu thì cuộc sống sẽ càng tốt đẹp bấy nhiêu, bạn càng không tính toán bao nhiêu thì khoái hoạt sẽ càng nhiều bấy nhiêu.” Phụ nữ càng thành thục sẽ càng bao dung hơn, biết cách cho đi hơn. Vì thế, nội tâm của họ sẽ càng thông thấu hơn. Nghiên cứu khoa học thì cho thấy, khi cho đi chúng ta sẽ giảm trầm cảm, căng thẳng, và theo nghĩa đen có thể kéo dài tuổi thọ. Khi biết cho đi, tâm từ bi trong bạn sẽ lớn mạnh thêm, bạn sẽ được phước báo thiện lành, được nhiều người yêu thương, quý mến. Nếu ta nuôi dưỡng những ý nghĩ về sự thương yêu, chia sẻ, cảm thông, lòng vị tha… chúng ta cũng sẽ gieo cấy được những hạt giống của sự thương yêu, chia sẻ, cảm thông, vị tha…

THƯ GIÃN

Một tuần hãy dành ra cho mình một ngày, 100% cho chính mình không có công việc, yêu đương hay một áp lực nào và thả lỏng cơ thể để nó được nghỉ ngơi tích cực. Bạn hãy nghe một bài hát, coi một bộ phim, hay có thể dành ra một buổi tối để chăm sóc da mặt rồi thư giãn thật sự. Bạn hãy để đầu óc của mình tránh xa mọi thứ phiền toái và cho nó được nghỉ ngơi tuyệt đối, hãy nói với nó là bạn mệt rồi nghỉ ngơi đi, bạn đã làm rất tốt hãy cố gắng lên. Tạo điều kiện cho những sở thích của mình, cũng là một cách để bạn tự di dưỡng tinh thần.

ĐỌC

Bất kỳ cái gì bạn muốn. Loại sách bạn yêu thích, những bài viết được chia sẻ trên các diễn đàn, những tản mạn của mọi người xung quanh. Rồi có những lúc lướt qua những bài viết ở đâu đó, bất chợt đọc được những điều hay ho, hãy ghi chép lại vào một quyển sổ nhỏ. Nhưng đương  nhiên là, phải đọc những gì mình yêu thích và muốn đọc.

NHẬT KÝ

Bằng cách viết nhật ký thường xuyên, bạn sẽ biết được điều gì làm cho mình hạnh phúc và tự tin, loại bỏ những rào cản trong tinh thần và cho phép bạn sử dụng toàn bộ sức mạnh bộ não để hiểu rõ hơn về bản thân, người khác và thế giới xung quanh.

Nếu bạn không giỏi diễn đạt suy nghĩ, không có nhiều thời gian, thiếu tính kiên nhẫn để có thể thực hiện điều đó hàng ngày thì đừng lo. Thực tế bạn không cần mất quá nhiều thời gian cho việc này, nếu bạn có một cấu trúc có sẵn và đơn giản cho nó.

Ở sổ MyDay, Dr Pepper và team Vương quốc hạnh phúc đã thiết kế sẵn những trang hình với nội dung cần thiết cho bạn quản lý 24h của mình một cách hiệu quả nhất. Viết nhật ký cùng MyDay, việc của bạn đơn giản chỉ là viết những từ khóa quan trọng hoặc đánh dấu vào các ô mẫu, từ đó bạn sẽ dễ dàng theo dõi công việc, kế hoạch, sức khỏe, cảm xúc của mình hằng ngày mà không tốn quá nhiều thời giờ.

Đặc biệt, mục Điều tôi biết ơn mỗi ngày của MyDay sẽ giúp tinh thần của bạn phấn chấn hơn mỗi ngày. Việc của bạn đơn giản chỉ là dành vài phút cuối ngày ghi ra 1 điều bạn thấy biết ơn vào sổ và đi ngủ trong niềm vui lân lân. Điều này rất quan trọng, đặc biệt là trong những ngày quá mệt mỏi và bạn cảm thấy dường như mình chẳng hoàn thành được việc gì. Nhưng bạn luôn có thể tìm ra ít nhất một động lực để cảm thấy yêu đời và có năng lượng bước tiếp.

Nuôi dưỡng tâm hồn, bạn chẳng nhất thiết phải thấy cuộc đời thật rực rỡ thật đẹp tươi. Đôi lúc để bản thân tuột cảm xúc, tuột tinh thần vì những bộn bề, lo lắng, phiền muộn cũng được. Bản thân mình thấy đôi ba ngày chán chường như vậy, nhưng chỉ cần một ngày lên giây cót, phóng túng bản thân một chút, cảm thấy đã lắm, và có thể giương mắt thách thức những gì sắp tới.

Tâm hồn cũng cần được chăm chút quan trọng không kém gì thể xác, nhưng chúng ta rất thường lãng quên không chú ý đến việc này. Nếu ý thức được điều này và bắt đầu chăm sóc gieo trồng những hạt giống tốt lành, chắc chắn bạn sẽ có được một cuộc sống tươi vui và hạnh phúc.

Mỗi tháng, đừng quên GHI LẠI Những điều tôi đã làm để nuôi dưỡng Tâm hồn vào sổ MYDAY. Sau một thời gian, bạn sẽ nhận thấy tâm hồn mình tràn trề năng lượng tích cực, chất lượng cuộc sống vì thế cũng sẽ nâng cao rất nhiều.

Order MY DAY ngay tại đây, đang có ưu đãi giảm giá cùng voucher đến 2 triệu đồng: https://tiki.vn/cua-hang/pepper-shop

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha

Bài viết cùng chủ đề

VIDEO

Facebook

Scroll