30 PHÚT THẦN THÁNH DÀNH CHO BẢN THÂN CỦA CÔ NÀNG THÔNG MINH

Làm sao để cân bằng tinh thần giữa cuộc sống bộn bề với những đứa con nhỏ bám mẹ, với hàng tá dealine hay với việc nhà ngập ngụa sau một ngày tan ca nhiều căng thẳng? Đơn giản, hãy dành cho mình mỗi ngày 30 phút “thần thánh”.

 

Mỗi sáng thức dậy loay hoay chuẩn bị những đứa nhỏ ăn sáng, vội vã thay đồ, chở con đến trường rồi tất tả đến cơ quan với hàng tá công việc chờ sẵn. Chiều lại chen chúc trong dòng xe tấp nập cho kịp giờ đón con, rồi nấu ăn, dọn dẹp, cho con ngủ. Quỹ thời gian 24h một ngày tưởng dài nhưng đối với đa số chị em lại thành rất ngắn.

Và bạn có tự hỏi, trong bộn bề lo toan đó, bạn có bao giờ “tự thưởng” cho mình một chút thời gian riêng tư? Ngụp lặn trong áp lực một thời gian dài có thể khiến bạn có thể cạn kiệt sức sáng tạo, dễ cáu kỉnh, cảm thấy bị lấn át hay tâm trạng ủ rũ, mất ngủ và gặp các vấn đề về sức khỏe như ức chế hệ miễn dịch, tăng huyết áp và tăng nguy cơ đau tim. Ngoài ra, nó còn có thể tăng tốc độ lão hóa, khiến cho bạn dễ bị trầm cảm. Để tránh tình trạng quá tải và kiệt sức vì áp lực cuộc sống, bạn cần phải cho mình thời gian riêng tư một cách thường xuyên. Bạn sẽ không thể chăm sóc tốt gia đình mình nếu bạn không chăm sóc bản thân.

Nhiều chị em có thể “phản biện”: lo việc nhà việc công ty còn chưa đủ, lấy đâu thời gian mà tận hưởng cho mình. Tuy nhiên, theo các chuyên gia về sức khỏe, chỉ cần 30 phút cho riêng bản thân mỗi ngày cũng có thể tạo nên một sự khác biệt rất lớn trong cuộc sống của bạn. Nó có thể giúp cải thiện sự tập trung, truyền cảm hứng sáng tạo và tăng niềm hạnh phúc của bạn. Đừng “keo kiệt” 30 phút với bản thân mình bởi nó có thể mang lại những khoảnh khắc an nhiên giúp bạn vượt qua áp lực mỗi ngày.

Nên nhớ, điện thoại cũng cần sạc pin mỗi ngày. Dù bận cỡ nào, hãy có kế hoạch cho chính bản thân bạn ít nhất 30 phút "sạc pin" với những điều mình yêu, dù nhỏ!

Sử dụng nguyên tắc 30 phút-giờ của tôi như thế nào?

“Tách biệt” hoàn toàn với gia đình, công việc

Bạn phải luôn tâm niệm, 30 phút quý giá này chỉ để dành riêng cho bản thân bạn phục hồi năng lượng. Không bị ai quấy rầy, chỉ trọn vẹn làm những điều bạn thích. Bạn có thể nghe nhạc, nghỉ ngơi, để mỉm cười, ngắm trời mây, tô màu, vẽ tranh, nhảy nhót, xem phim, đọc sách, hay đơn giản chỉ là yên tĩnh và nhắm mắt hít thở. Đó cũng có thể là 30 phút tẩy tế bào chết, massage mặt, ngâm mình trong bồn nước ấm hay 30 phút thiền định trước khi chìm vào giấc ngủ.

Đừng ngại nói ra để người thân hỗ trợ bạn thực hiện điều này

Không nên giấu giếm kế hoạch của mình bởi bạn có thể bị làm phiền bất cứ lúc nào. Để tránh nguy cơ bị quấy rầy và xao nhãng, hãy tâm sự việc bạn sẽ làm với bố mẹ, ông xã hay những người cùng nhà. Chắc hẳn mọi người sẽ thấu hiểu và chia sẻ cảm giác này của bạn.

Ngay từ bây giờ và thường xuyên mỗi ngày, bạn hãy sắp xếp lại 24h của mình. Hãy mở My Year, trang 29- GIỜ CỦA TÔI và điền vào những việc bạn dự định thực hiện trong 30 phút này như Thư giãn/giải trí; Học/Nghiên cứu; giao lưu; Thể dục/Làm đẹp… và thực hiện bất cứ lúc nào có thể. Bạn sẽ nhận ra sau 30 phút nhấn nút “tạm dừng” ấy, mọi việc khác đều sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

Phụ nữ nhận biết giá trị của mình cũng đồng thời biết sắp xếp hợp lý cuộc sống của bản thân, biết cách lên kế hoạch để có thể sống vui sống khỏe .

Với My Year, mỗi  phụ nữ đều bắt đầu thích lập kế hoạch, sống chất lượng hơn, quan tâm đến Cảm xúc mỗi ngày của mình nhiều hơn, biết chọn Giá trị đúng cho chính mình và đủ niềm tin về một cuộc sống với công việc đam mê, những mối quan hệ tốt đẹp và tự do tài chính là một tương lai không xa. Đặt hàng ngay để có cơ hội trở thành một phiên bản tốt hơn của chính bản thân mình: https://tiki.vn/cua-hang/pepper-shop

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha

Bài viết cùng chủ đề

VIDEO

Facebook

Scroll