CHỈ CẦN NẮM NGUYÊN TẮC UỐNG NƯỚC THÔI, CUỘC ĐỜI BẠN SẼ THAY ĐỔI RẤT NHIỀU!

Câu nói quen thuộc mà ai cũng biết “Hơn 70% cơ thể chúng ta là nước” nhưng có mấy người nắm vững nguyên tắc uống nước đúng cách để tái sinh cơ thể?

Khi cơ thể được tái sinh, cuộc đời bạn chắc chắn sẽ thay đổi rất nhiều, tốt đẹp hơn, khỏe mạnh hơn, nhiều năng lượng hơn. “Hơn 70% cơ thể chúng ta là nước” có lẽ là câu nói quen thuộc mà ai cũng biết. Nhưng không chỉ là uống nhiều nước, việc bạn nắm vững những nguyên tắc uống nước đúng cách sẽ giúp bạn tái sinh cơ thể.

Một số sự thực xoay quanh “chuyện uống nước” bạn không thể không biết!

  • Đa số chúng ta uống nước sai cách.
  • Không phải ai cũng cần uống 2 lít nước 1 ngày.
  • Không phải uống thức uống nào cũng được gọi là “uống nước”
  • Uống nước sai cách, uống nhiều thì vẫn thiếu nước mà thôi.

Cùng Joybác sỹ đa khoa và là cô nàng speaker trẻ tuổi nhất Vương quốc Hạnh phúc tiết lộ cho bạn 6 NGUYÊN TẮC UỐNG NƯỚC ĐÚNG CÁCH MÀ KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT

1. Mỗi ngày, lượng nước TRUNG BÌNH bạn cần là 0,04L * cân nặng (kg)

Lượng nước trung bình mỗi ngày một người cần là hoàn toàn không giống nhau, người gầy khác người béo, người già khác trẻ em, người làm việc hay tập luyện toát nhiều mồ hôi khác với người chỉ thư giãn nhẹ nhàng. Bạn hãy lấy cân nặng của mình nhân cho 0.04 lít sẽ ra lượng nước trung bình của mình. Và lưu ý uống thêm một chút nếu bạn làm việc trong phòng máy lạnh, da dễ khô, hoặc làm việc ngoài trời, tập thể dục khiến cơ thể cần nước nhiều hơn mức bình thường nhé. Vậy nghĩa là, người mà nặng hơn 50kg thì uống 2 lít nước là không đủ rồi.

Hiểu tầm quan trọng của nước, sổ My Day phiên bản 2020, trường đã bổ sung trong trang riêng để các nàng theo dõi và ghi chép việc uống nước mỗi ngày của mình. Hình chai nước với 4 ngấn tương đương 2 lít nước để các nàng tiện tô màu hoặc lấy bút kẻ vào đấy hihi. Áp dụng mỗi ngày các nàng nhé. 

Vì tầm quan trọng của việc uống nước nên Sổ My Day version 2019 đã bổ sung phần quản lý lượng nước bạn uống mỗi ngày với hình cái chai có 4 nấc, mỗi nấc tương đương 0.5 lít nước bạn đã uống được trong ngày. Nhớ theo dõi vào sổ MyDay mỗi tối trước khi đi ngủ bạn nhé. 

2. Uống chậm, từng ngụm nhỏ để nước hấp thu tối đa thay vì “tu ừng ực” cho thận lọc thả ga

Nhiều bạn hay quên, chỉ quan tâm đến lượng mà bỏ quên phần “chất”. Để uống đủ nước, uống cho đã khát, nhiều bạn hay có thói quen cầm chai nước tu ừng ực, tu một phát nửa chai 500ml, có bạn hăng hái hơn, nháy mắt tu hết cả chai.

Nhưng, uống nhanh như vậy, đa số nước sau khi vào cơ thể được thận lọc cật lực và thải ra ngoài, không kịp đưa vào tế bào và các khoang gian bào để sử dụng cho cơ thể. Vậy nên, hãy uống từng ngụm nhỏ, mỗi ngụm bạn ngậm và súc qua lại 2-3 cái rồi nuốt. Cách này vừa giúp bạn làm ấm nước uống vào, vừa phát tín hiệu lên não để não biết bạn đang uống nước, và từ đó hấp thu thật tốt, vừa tránh bị sặc nữa.

3. Muốn sống thọ thì đừng uống nước để ngăn mát tủ lạnh

Chai nước suối mát rượi để trong ngăn mát tủ lạnh hình như nhà nào cũng có, đi đâu nắng về, uống một mạch là mát từ trong ra ngoài. Chính vì mát từ trong ra ngoài, nên cơ thể bạn bị nhiễm hàn mỗi ngày một ít từ tận lục phũ ngũ tạng bên trong. Như bạn đã biết, người sống khác người không sống ở chỗ, sờ vào có ấm hay không. Tương tự, nhiệt độ cơ thể bên trong được giữ ấm là lúc bạn khỏe mạnh. Nếu ngồi trước máy lạnh, phà hơi lạnh vào đầu khiến bạn e ngại sẽ bị đau đầu, cảm lạnh thì việc uống nước mát lạnh từ bên trong, còn hại sức khỏe hơn nhiều nhiều lần.

 

4. Mách nhỏ bạn nè: nước trái cây, cà phê, trà sữa, sữa, trà trái vải…không phải là NƯỚC

Nước được tính ra từ công thức trong mục số 1, đang nói tới nước lọc tinh khiết, không màu không mùi không vị bạn nhé. Những thức uống khác như nước trái cây, dù tốt cũng chỉ là uống bổ sung bởi nó có chứa đường, có thể làm tăng đường huyết, không thích hợp để uống thay nước lọc. Còn những thức uống chứa chất kích thích như trà, cà phê, hoặc sữa thì không tốt cho cơ thể tí nào.

5. Là thần dược hay là thuốc độc, tùy vào việc bạn nghĩ gì khi uống nước

Nếu bạn đọc thử quyển sách “Thông điệp từ nước”, bạn sẽ hiểu rằng, hai cái ly cùng chứa nước, nhưng không phải ly nào cũng tốt như nhau. Một ly nước được uống khi bạn nghĩ tích cực, nghĩ đến những điều tươi đẹp, uống khi mỉm cười và cầu nguyện sẽ có những tinh thể nước thật đẹp. Khi uống vào, sẽ chữa lành tổn thương li ti trong từng tế bào cơ thể, giúp bạn khỏe mạnh hơn. Ngược lại, một ly nước vừa uống, vừa khóc, hay vừa tức giận, nghĩ ngợi lung tung, tiêu cực chẳng khác nào thuốc độc với những tinh thể biến dạng méo mó, giết chết bạn từng ngày.

6. Uống nước cũng phải “thiên thời địa lợi nhân hòa”

Tránh uống nước trong vòng 1 giờ trước và sau khi ăn bạn nhé. Uống lúc này làm pha loãng dịch acid trong dạ dày, khiến thức ăn khó mà tiêu hóa hết được. Từ đó, bạn dễ mắc chứng đau dạ dày, ợ hơi, thậm chí là dễ có mùi hôi cơ thể nữa.

Uống nước đúng vừa là cách để bảo vệ sức khỏe, vừa là một phương pháp hỗ trợ chữa bệnh cực hiệu quả. Uống đủ nước tốt, uống thật thông minh giúp bạn thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố ra ngoài, chẳng những thế còn giúp giảm stress để tinh thần bạn vui vẻ hơn, phấn chấn hơn và sống hạnh phúc hơn.

Muốn đổi đời, trước tiên, là phải đổi mình, đúng không các cô nàng của tôi.

Order MY DAY ngay tại đây, đang có ưu đãi giảm giá cùng voucher đến 2 triệu đồng: https://tiki.vn/cua-hang/pepper-shop

 

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha

Bài viết cùng chủ đề

VIDEO

Facebook

Scroll