KẾ HOẠCH TRỒNG THÊM HOA CHO TÂM TRÍ

Những điều này sẽ giúp Tâm trí tôi là một khu vườn ngát hương.

Phụ nữ vừa phải đi làm để kiếm thêm thu nhập cải thiện điều kiện vật chất, vừa phải quần quật lo toan để đảm bảo cái yên vui gia đình. Trăm công nghìn việc như thế, thời gian đâu mà nghĩ đến niềm vui cá nhân.

Nhưng chắc bạn đã từng nghe, ngạn ngữ Nga có câu: Cuộc sống cần bánh mì nhưng vẫn cần có hoa hồng. Khi niềm vui của những người phụ nữ đã bị bó buộc vào niềm vui gia đình, chúng ta phải tự mình trồng “vườn hoa hồng” của riêng mình bởi bánh mì chỉ ăn đủ no thôi, nhưng sự ngọt ngào của hoa hồng sẽ giúp bạn rực rỡ và theo bạn mãi.

Cổ nhân cũng cho rằng điều quan trọng nhất của dưỡng sinh là dưỡng tâm. Dưỡng tâm là ngọn nguồn của dưỡng sinh, nếu một người chỉ coi trọng dưỡng thân mà xem nhẹ việc dưỡng tâm thì thân thể sẽ khó đạt được như mong muốn.

Nếu bạn luôn cảm thấy căng thẳng, kiệt sức hoặc thấy thiếu thốn, có lẽ vì bạn chưa dành thời gian để nuôi dưỡng tâm hồn và tinh thần bạn hàng ngày. Tâm hồn của bạn cũng giống như cơ thể của bạn vậy, chúng cần được chăm sóc và nuôi dưỡng mỗi ngày bằng những điều tích cực. Một tâm trí khỏe sẽ sản sinh ra một cơ thể khỏe mạnh. Vì vậy, hãy nuôi dưỡng tâm hồn lẫn trí tuệ của bạn ngay hôm nay để tạo nên một sức mạnh về tinh thần lẫn thể chất mà bạn mong muốn.

Mỗi người có những cách thức khác nhau để tiếp thêm năng lượng cho tinh thần, bạn có thể tham khảo một vài ý tưởng trong trang 30- sổ MY YEAR nhé!

Trồng thêm "hoa" bằng cách nào?

Muốn trồng hoa đẹp, hãy ngưng nhận RÁC. Chính bản thân bạn có thể lựa chọn và quyết định những người, những việc được phép tồn tại trong cuộc sống của bạn. Hãy duy trì chúng nếu bạn cảm thấy thoải mái, nhưng nếu bạn cứ luôn gặp nhiều trở ngại, mệt mỏi với tất cả mọi thứ xung quanh thì hãy ngồi lại và xác định: ĐÂU LÀ RÁC TÔI PHẢI LẤY RA KHỎI ĐẦU?

Khi bạn ăn thức ăn lung tung, nó sẽ đầu độc sức khỏe của bạn và làm bạn trở nên chậm chạp và ù lì. Tương tự vậy, nếu tâm trí bạn tiếp nhận “thực phẩm” không lành mạnh ắt hẳn sẽ nhiễm độc. Để nuôi dưỡng một tinh thần tràn trề năng lượng, ngay từ bây giờ, hãy để những việc, những người chỉ mang đến cảm xúc tiêu cực cho cuộc đời ta được phép rời đi và cho phép chính mình bình an.

Chọn nhận vào những điều đẹp, học cách nuôi dưỡng hạt giống tích cực. : Thiền sư Thích Nhất Hạnh từng nói: Suy nghĩ của bạn có thể dẫn lối vào thiên đường và đồng thời cũng là địa ngục, tùy vào cách bạn khởi phát những ý nghĩ và dẫn dắt chúng. Chúng ta nuôi ý nghĩ tích cực, tưới nước để hạt mầm ấy lớn dần trong ta bằng cách trò chuyện với tâm trí, dẫn dắt tâm trí nhìn vào những góc tích cực của vấn đề. Chú ý vào mặt tích cực không có nghĩa ta phớt lờ nỗi đau. Ta quan sát nỗi đau đồng thời lắng nghe và nuôi dưỡng hạt mầm tích cực.

Mỗi ngày, dù bận rộn đến đâu cũng cần dành 30 phút cho riêng bản thân mỗi ngày. Khoảng thời gian tưởng chừng ngắn ngủi nhưng có thể tạo nên một sự khác biệt rất lớn trong cuộc sống của bạn. Nó có thể giúp cải thiện sự tập trung, truyền cảm hứng sáng tạo và tăng niềm hạnh phúc của bạn.

30 phút quý giá này chỉ để dành riêng cho bản thân bạn phục hồi năng lượng. Không bị ai quấy rầy, chỉ trọn vẹn làm những điều bạn thích. Bạn có thể nghe nhạc, nghỉ ngơi, để mỉm cười, ngắm trời mây, tô màu, vẽ tranh, nhảy nhót, xem phim, đọc sách, hay đơn giản chỉ là yên tĩnh và nhắm mắt hít thở. Đó cũng có thể là 30 phút tẩy tế bào chết, massage mặt, ngâm mình trong bồn nước ấm hay 30 phút thiền định trước khi chìm vào giấc ngủ.

Du lịch có phải là Niềm vui to bực giúp Tâm trí bạn nở hoa và tỏa nắng? nếu có, đừng quên coi du lịch là hoạt động nên được quan tâm như một món đầu tư thật sự. “Đích đến của chúng ta không phải là một vùng đất, mà là một cách nhìn mới”. Vậy nên chưa nhiều tiền, chưa lắm kinh nghiệm thì có thể đi loanh quanh ngoại ô, từ tỉnh này qua tỉnh nọ, từ thành phố này sang thành phố khác. Quen rồi, chuẩn bị rồi thì đi nước ngoài, từ Á sang Âu. Không nhất thiết hộ chiếu phải đầy dấu xuất nhập cảnh sang chảnh mới gọi là du lịch.

Có gia đình thì lên kế hoạch đi cùng chồng con, không thì mỗi năm cũng nên dành riêng cho mình ít ngày đi đây đó để lên tinh thần. Con không chăm mấy ngày cũng không đến nỗi buồn bã gầy gò ốm yếu, nhưng một khi mẹ chúng tràn đầy năng lượng chúng chắc chắn cũng sẽ hạnh phúc.

Bạn có thể học ý tưởng từ cô nàng Vanila, thiết kế cho mình một Chiếc hũ hạnh phúc. Một chiếc hũ với những tấm giấy nhỏ xinh ghi lại những điều làm bạn Hạnh phúc mỗi ngày và giúp thay đổi cuộc đời. Mở ra đọc lại những tờ giấy thần thánh này mỗi ngày hoặc những lúc bạn thật buồn hay tinh thần đi xuống, mệt mỏi, bế tắc… Chắc chắn, bạn sẽ thấy một điều kỳ diệu xảy ra với Tâm trí mình.

Hãy ngủ đủ giấc, thỉnh thoảng xông hơi, đi massage, tập thở sâu, mỉm cười, chạy bộ, đọc sách, đăng kí một khóa học yoga để thải độc tâm trí, để lạc quan hơn, yêu đời hơn mỗi ngày. Hãy coi tâm hồn của mình như những chiếc cây xanh và nhớ “tưới nước” cho nó mỗi ngày nhé! Và phải luôn nhớ: “Sống chậm lại, nghĩ khác đi, yêu thương nhiều hơn”.

KẾ HOẠCH TRỒNG THÊM HOA đã có sẵn tại  MyYear- cuốn sổ thay đổi cuộc đời, món quà từ Dr Pepper và Vương quốc hạnh phúc dành cho mọi phụ nữ muốn sắp xếp lại cuộc đời mình. Hãy viết ta và để MyYear tại nơi dễ thấy nhất để nhắc nhở mình quan tâm sức khỏe tinh thần mỗi ngày.

MY YEAR không phải là sổ ghi chép thông thường. MyYear Là cuốn phim ghi lại hành trình đầy cảm xúc của bạn. Thay thế nhật ký, sổ ghi chú và đặc biệt hơn, My Year giúp bạn thấy mỗi ngày trôi qua đều được sắp xếp gọn gàng và tràn đầy năng lượng với những kế hoạch rõ ràng cho những mục tiêu lớn trong đời từ Tình yêu Hôn nhân, Phát triển bản thân, Phong cách ăn mặc đến kế hoạch Tài chính, Sự nghiệp.

Tự thưởng cho mình một cô nàng MyYear để năm 2020 khỏe mạnh hơn, hoàn thành trọn vẹn các mục tiêu để đi đến đích nhẹ nhàng, hạnh phúc nhé!

Đặt hàng ngay để có cơ hội trở thành một phiên bản tốt hơn của chính bản thân mình và nhận voucher lên đến 2 triệu đồng: https://tiki.vn/cua-hang/pepper-shop


 

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha

Bài viết cùng chủ đề

VIDEO

Facebook

Scroll